Ada Apa Dengan Surat

Surat yang sekian lama aku tunggu akhirnya sudah dikeluarkan oleh pihak berwajib. Tak lama lagi status aku akan bertukar. No more bills to worry about, no more tender deadlines, no more marketing and sales target, no more pain in the ass contractors and no more working life.

Say hello to:

"Development of Mix Matrix Membrane System for Removal of Greenhouse Gases from Natural Gas Stream"

Yup, i am officially telling everyone that i am going to be a student again. Wish me luck guys.

Ada Apa Dengan Laut

Rabu lepas aku jadi host sekali lagik kepada salah sorang abang kesayangan dari Miri. Walaupun aku yang janji dengan Budi nak gi Miri *dari tahun lepas* tapi setakat ni Budi je yang dah datang KL. Tak salah aku dah 3 kali aku jadi host untuk Budi. Walaupun kakak tak datang, tapi takpe. Maybe next time akak leh join abg Budi. Kali ni cuma Majoy je yang datang sekali *Majoy dari F23*.

Macam biasa la, memang enjoy giler kalau Budi datang visit aku kat KL. Ada je benda baru yang dibuat. Macam pakai baju superman bersama-sama. Gilos kan. Hahhahaha.. Apa pun Budi memang best. Ye lah, ko kan abang...


Me and Budi in "S" T Shirt

Banyak jugak benda baru yang aku belajar dalam masa melepak dengan Budi. Seronok ada abang cam Budi. Yang penting aku dah sedar yang aku ni laut sebenarnya. Wakkakakka.. Laut yang pandai makan hati buyah.

Ada Apa Dengan Usaha Keras Yang Memberikan Hasil

Dua hari lepas aku telah membuat analisis badan buat kesekian kalinya dengan menggunakan Tanita machine di True Fitness. Alhamdulillah, apa yang telah selama ini aku usahakan telah pun menampakkan hasil yang memberangsangkan.

Name: BatuBata
Height: 171cm
Weight: 65.7 kg / +2.4 kg
Fat Mass: 7.2 kg (11%) / -2.1%
Muscle Mass: 55.5 kg (84.5%) / + 3.3 kg
BMI: 22.7kg/m2
Waistline: 29"
Basal Metabolic Rate: 1650 kcal

Usaha keras selama beberapa bulan bermula dengan Asri dan sekarang dengan Amar, aku dah dapatkan apa yang aku rasa cukup buat masa ni. For the time being i just need to istiqamah with the excercise that i do. Bila kenangkan balik masa memula masuk class dengan Asri dulu, nak tergelak pun ada. Tapi sekarang, Alhamdulillah dah dapat kekuatan untuk angkat weight especially tangan kiri yang dulu memang tak ada kekuatan langsung.

Lari 10 - 15km seminggu, makan kena cukup gizinya, protein dari ayam kena kurangkan, lebihkan makan ikan dan kurangkan makanan bergula. Banyakkan minum plain water. Jangan asik nak tonggang Coke je. Rahsia untuk menaikkan berat badan tanpa menambah lemak. Excercise. Tak susah untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Bukan untuk sesiapa, untuk diri sendiri jugak. Jom la apa lagi..